previous arrow next arrow down arrow

Reformer

Single Ders
(Tek Kişi)

Kişisel antrenör eşliğinde doğrudan hedefe yönelik bire bir ders seçeneğidir.

Düet Ders
(2 Kişi)

Ders süresince çift reformer kullanılarak katılımcılara uygun program hazırlanmasıyla; antrenör eşliğinde bir yakınınızla katılabileceğiniz ders seçeneğidir.


Düet derslerde katılacak olan kişilerin farklı omurga problemlerinin olmaması önemlidir. Ciddi bir rahatsızlık olması durumunda kişilerle bire bir çalışmak daha doğru olacaktır.

Pilates


Pilates kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve başta omurga, eklem, bağ¸kas kalitesini artırmak için Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir.Egzersizler özel olarak tasarlanmış Reformer ve Cadillac (Trapez) ekipmanı üzerinde gerçekleştirilir. Pilates sistemi vücudun tüm bölümleri için egzersiz ve her çeşit aktivite için uygulamalar içerir.



  • Omurga stabilizasyonunu artırır.
  • Vücudun temelini güçlendirir.
  • Dengeyi artırır.
  • Koordinasyonu artırır.
  • Stresi azaltır.
  • Kuvvet ve dayanıklılığı artırır.
  • Derin kas gruplarını (core) aktive eder.

En Son Blog Gönderileri

"Sağlıklı yaşam" ve "spor" hakkında derlediğimiz içerikleri okuyun...