Toggle navigation
Ana Sayfa
Hakkımızda
Neler Yapıyoruz?
Blog
İletişim
Eskişehir’in
ilk
Butik Pilates Stüdyo’su..
Bizi Tanıyın
Her zaman
«en formda sen»
ol…
Neler Yaptığımızı İnceleyin
Sağlıklı yaşam ve spor
hakkında
bilgi sahibi olun…
Derlediğimiz İçerikleri Okuyun
Reformer
Single Ders
(Tek Kişi)
Kişisel antrenör eşliğinde doğrudan hedefe yönelik bire bir ders seçeneğidir.
Düet Ders
(2 Kişi)
Ders süresince çift reformer kullanılarak katılımcılara uygun program hazırlanmasıyla; antrenör eşliğinde bir yakınınızla katılabileceğiniz ders seçeneğidir.
Düet derslerde katılacak olan kişilerin farklı omurga problemlerinin olmaması önemlidir. Ciddi bir rahatsızlık olması durumunda kişilerle bire bir çalışmak daha doğru olacaktır.
Pilates
Pilates kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve başta omurga, eklem, bağ¸kas kalitesini artırmak için Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir.Egzersizler özel olarak tasarlanmış Reformer ve Cadillac (Trapez) ekipmanı üzerinde gerçekleştirilir. Pilates sistemi vücudun tüm bölümleri için egzersiz ve her çeşit aktivite için uygulamalar içerir.
Omurga stabilizasyonunu artırır.
Vücudun temelini güçlendirir.
Dengeyi artırır.
Koordinasyonu artırır.
Stresi azaltır.
Kuvvet ve dayanıklılığı artırır.
Derin kas gruplarını (core) aktive eder.
En Son Blog Gönderileri
"Sağlıklı yaşam" ve "spor" hakkında derlediğimiz içerikleri okuyun...